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suivre ce blog administration connexion + créer mon blog les cles de la forme blog de partage de mes expériences de course à pied, de yoga, de ballades et de tout ce que je fais pour conserver la forme accueil entrainement santé musculation /étirements conseil de la semaine développement personnel contact 1 août pbt du mardi antony-sceaux je rappelle que ma pbt c'est une petite ballade tranquille autour de chez moi ...mais quand je dis autour ça peut aller jusque 15 voire 20 kms car si marcher n'est pas ma passion première, puisque c'est la course à pied au moins marcher permet d'aller... lire la suite 29 juil. variation de parcours en course a pied pour eviter la monotonie en cette période d'été je n'ai pas d'objectif de compétition particulier, aussi il m'arrive de trouver un peu monotone de parcourir les mêmes circuits. pourtant je les alterne entre: -parc de sceaux, -coulée verte , -parc heller -parc georges brassens... lire la suite 8 juil. la course a pied le meilleur sport pour maigrir en ete n'importe quel sport peut bien sûr vous aider à perdre du poids puisque le principe est de brûler plus de calories que d'en ingérer, mais le plus efficace, le plus rapide et le plus facile est selon moi la course a pied à condition de respecter plusieurs... lire la suite 4 juil. mes conseils pour eviter les blessures en course a pied en 26 ans de pratique de course à pied, plusieurs fois marathonienne, j'ai acquis pas mal d'expériences, dont celle d'ailleurs des blessures (une fracture de fatigue au talon pour commencer, des tendinites rotuliennes au genou et une belle déchirure musculaire... lire la suite 18 juin l art de la course facile pour conserver la forme je pratique la course à pied depuis plus de 25 ans maintenant à raison de 3 fois par semaine( parfois 4 si préparation de marathon) dont presque 20 ans en club d'athlétisme . agée maintenant de 70 ans j'ai forcément une grande pratique et de la bouteille... lire la suite 9 juin mes strategies pour terminer une competition depuis 25 ans que je pratique la course à pied, j'ai expérimenté plus d'une centaine de compétitions du 5 kms au marathon, sans compter les nombreux entrainements ! a raison de 3 par semaine pendant tout ce temps ça commence à faire un bon nombre que... lire la suite 1 juin 3 exercices preferes qui soignent mes douleurs en course a pied avec mes 3 entraînements par semaine et parfois 4 en période de préparation marathon et ceci depuis plus de 25 ans, j'ai de temps quelques douleurs au genou, ou aux lombaires qui disparaissent et réapparaissent de temps à autres . je fais tous les matins... lire la suite 28 mai 7 conseils pour entretenir sa forme a 70 ans c'est vrai lorsque je vois les gens de mon âge, je les trouve souvent pas trop en forme, fatigués en manque d'énergie en tout cas ...l'an dernier, j'ai passé des tests à l'atelier d'équilibre organisé par la municipalité et le jeune qui nous a fait passer... lire la suite 19 mai ce que la meditation apporte a la course a pied ce matin après ma séance d'étirements, gainage, abdos et auto massages qui finit toujours par de la méditation, je suis partie courir en mode tortue. j'étais en manque de méditation, aussi j'ai expérimenté la méditation pleine conscience( mindfulness)... lire la suite 11 mai ce que le yoga apporte a la course a pied il est certain que la course à pied est mon sport favori. je le pratique depuis plus de 25 ans dont près de 20 ans en club d'athlétisme du cross, au marathon avec en août dernier le semi marathon du québec pour mes 70 ans ! je continue à courir régulièrement... lire la suite 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 30 40 > >> à propos blog de partage de mes expériences de course à pied, de yoga, de ballades et de tout ce que je fais pour conserver la forme voir le profil de mariecke sur le portail overblog suivez-moi facebook twitter pinterest rss google+ 14 novembre 2017 courir par tous les temps, même sous la pluie est un gage de santé et de forme . hier en voyant la météo c'est exactement ce que je me suis dit en ouvrant ma fenêtre : "zut, c'est pas juste il pleut encore !!" je n'avais pas vraiment envie d'aller prendre... plus de posts pinterest plus de pins pages album - marathon-m-doc album - marathon-terroir-brayon album - sénégazelle février 2009 le marche de fondiougne catégories du 10 kms au semi marathon (223) santé et bien être (56) conseil de la semaine (27) pbt=petite ballade tranquille (24) marathons (21) la sénégazelle (14) divers (11) vacances (8) musculalion (4) accueil (2) hellocoton retrouvez mariecke sur hellocoton inscription à la news letter abonnez-vous pour être averti des nouveaux articles publiés. email articles récents pbt du mardi antony-sceaux variation de parcours en course a p... la course a pied le meilleur sport... mes conseils pour eviter les blessu... l art de la course facile pour cons... mes strategies pour terminer une co... recherche mes liens préférés sydoky courir pour le plaisir la ligne bleue nicolas aubineau diététicien du sport j'aime courir running addict archives 2018 août (1) juillet (3) juin (3) mai (3) avril (9) mars (7) février (4) janvier (4) 2017 décembre (3) novembre (9) octobre (4) septembre (3) août (5) juillet (12) juin (10) mai (11) avril (9) mars (5) février (2) janvier (6) 2016 novembre (1) septembre (3) février (1) 2015 mars (1) 2014 décembre (3) novembre (2) septembre (6) août (7) juillet (5) juin (1) mai (3) janvier (4) 2013 décembre (5) novembre (4) octobre (7) août (4) juillet (3) juin (6) mai (9) avril (5) mars (7) février (5) janvier (5) 2012 décembre (8) novembre (9) octobre (10) septembre (5) août (5) juillet (4) juin (2) mai (3) avril (3) mars (3) février (7) janvier (5) 2011 décembre (6) novembre (5) octobre (7) septembre (4) août (6) juillet (2) juin (5) mai (9) avril (13) mars (17) février (12) janvier (9) 2010 décembre (3) novembre (6) octobre (3) septembre (3) août (5) juillet (8) juin (8) mai (5) avril (9) mars (10) février (12) janvier (13) 2009 décembre (2) mars (1) février (10) 2008 novembre (1) octobre (2) septembre (2) août (1) voir le profil de mariecke sur le portail overblog top articles contact signaler un abus c.g.u. cookies et données personnelles
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